延遲皺紋的方法 吃什么能消除皺紋

延遲皺紋的方法

精神保持愉快

這一點(diǎn)對(duì)防止皮膚衰老起皺紋有著特別重要的意義。俗話說(shuō)：“生氣催人衰老，微笑使人益壽”，這是很有道理的，精神愉快可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的功能，使血液流動(dòng)加速，皮膚肌肉組織供血充足，從而預(yù)防皮膚產(chǎn)生皺紋。

避免應(yīng)用不良化妝品

由于含砷、汞、鉛等化妝品不但對(duì)人體無(wú)益，達(dá)不到美容的目的，反而可刺激皮膚，引起色素沉著，加速皮膚的老化，易起皺紋，所以應(yīng)禁用，并且要根據(jù)自己的皮膚類(lèi)型涂搽各種化妝品。

合理營(yíng)養(yǎng)

注意飯菜多樣化，合理營(yíng)養(yǎng)。我們知道維生素A能防止皮膚干燥，維生素B能使皮膚細(xì)胞保持一定的彈性，維生素C能延緩皮膚皺紋的出現(xiàn)，蛋白質(zhì)是皮膚細(xì)胞的主要原料，能夠延長(zhǎng)皮膚細(xì)胞的生命力，所以飲食要做到平衡、合理，切忌偏食，多吃新鮮的蔬菜、水果（富含維生素A和C），強(qiáng)化乳品（維生素D強(qiáng)化）。富含維生素B、鋅和硒的谷類(lèi)也都很有益。豆制品如豆腐等也宜常吃。飲水要足量，提倡每天喝6～8杯，這能使皮膚潔白細(xì)膩而有彈性，從而不易起皺，飲水量可隨氣溫、體質(zhì)、飲食質(zhì)量與機(jī)體活動(dòng)而變動(dòng)。禁止飲酒和含咖啡堿的飲料如咖啡、可樂(lè)類(lèi)、濃茶等。礦泉水、低鈉蘇打水、草藥茶、檸檬水等對(duì)皮膚有利，可多飲用。

積極治療各種疾病

保持皮膚健美、預(yù)防皺紋的發(fā)生，就要積極治療各種疾病，特別是肝病、腎病、結(jié)核病、貧血等，以免過(guò)早衰老。

不抽煙

煙草中的尼古丁能收縮血管，使皮膚血流量下降，隨血流輸送到皮膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧也相應(yīng)減少，皮膚代謝廢物的排除則延緩。吸煙者皮膚產(chǎn)生皺紋的時(shí)間比不抽煙者要早10年左右，因此，保持皮膚光澤鮮亮，應(yīng)堅(jiān)決戒煙。

積極進(jìn)行體育鍛煉

要積極地盡可能地參加力所能及的各種體育活動(dòng)，因?yàn)轶w育活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血流量，使皮膚得到較多營(yíng)養(yǎng)和氧，促進(jìn)呼吸，促進(jìn)廢物排除。

減少曝曬

太陽(yáng)光曝曬能破壞皮膚基底層彈性纖維和膠原，被破壞之處由彈性硬蛋白填充，其對(duì)皮膚支撐作用下降，使皮膚變得松弛。因此要避免陽(yáng)光曝曬。

多飲水

多飲水能保持皮膚濕潤(rùn)，每天喝6～8杯水。同時(shí)不要大量喝酒，少喝含有咖啡因的飲料。

勤洗澡

洗澡能摩擦皮膚，使皮膚血液循環(huán)增加，氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)增加，所以皮膚就可避免早生皺紋。

保證營(yíng)養(yǎng)充分、協(xié)調(diào)

增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃富含維生素A和維生素C的蔬菜及水果，日常飲食要雜，防止偏食特別是含維生素B、鋅和硒的食物。

心情要舒暢

保持舒暢的心情也是預(yù)防出現(xiàn)的一個(gè)好方法，另外婦女絕經(jīng)以后應(yīng)口服少量雌激素等。

講究皮膚衛(wèi)生保健

用35～40℃的軟水適度搓洗，洗后外搽甘油水（l份甘油加2份水）或潤(rùn)膚脂。有條件時(shí)，冬季室內(nèi)可安裝增濕器，這些都能改善皮膚生理狀況，延緩皺紋出現(xiàn)。

日常保養(yǎng)與護(hù)理

很多人以為用控制自己面部表情的方法可以防止皺紋，其實(shí)這是最不自然的方法。況且，一張緊繃的臉并不能達(dá)到防皺、去皺效果。反而因情緒的壓抑可加速組織老化。所以，適度的表情、和緩的動(dòng)作是最佳方法。

整容外科的除皺術(shù)雖然能去除皺紋，但皮膚并不會(huì)因此變得年輕，反而肌膚會(huì)因失去彈性而無(wú)法恢復(fù)，若不注意肌膚保養(yǎng)，老化也必將在可預(yù)見(jiàn)的時(shí)候再現(xiàn)。皺紋的產(chǎn)生心理因素有密切的關(guān)系，消除皺紋應(yīng)做到標(biāo)本兼治，在護(hù)理皮膚的同時(shí)應(yīng)保持良好的心情與寬廣的胸懷，這樣才能收到良好的效果。

除皺紋實(shí)用妙法

皺紋是美容的克星，特別是眼角的魚(yú)尾紋最能表明一個(gè)人的衰老。那么皺紋出現(xiàn)后能不能消除它呢？我們的答案是肯定的，下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行且效果較好的方法：

（1）用熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，每日1次，早晨搽抹較好。

（2）用豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)使用15天有明顯去皺效果。

（3）用蛋白和乳酪各等份，混合均勻，涂在皮膚上，20分鐘后用溫水洗去，隔日1次。

（4）栗子的內(nèi)果皮搗為末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使面部皮膚光滑細(xì)嫩，皺紋舒展。

（5）雞骨湯去皺紋。在吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚又白又細(xì)。

（6）按摩局部皮膚，可促進(jìn)皮膚良好的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚的供氧率，從而使皮膚恢復(fù)原有的彈性，面色光彩照人，皺紋消除。

吃什么能消除皺紋

飲食療法對(duì)于消皺、防皺有一定作用，現(xiàn)介紹如下。

（1）有些食物富含某種特殊成分，這些成分或能延緩皮膚老化過(guò)程，或能強(qiáng)化彈力纖維構(gòu)成，因而有助于消減皺紋。如：

①富含硫酸軟骨素食物，如雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)軟骨等。彈力纖維的最重要構(gòu)成物是硫酸軟骨素。

②富含核酸食物，如魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝、酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時(shí)服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。核酸是一種生命信息物質(zhì)，有人美其名曰“葆春藥物”。它能延緩衰老、健膚美容。有報(bào)告稱(chēng)，女性每日攝入核酸800毫克。4周后皺紋明顯消退，老年斑部分消失，原本干粗的皮膚變得光滑。

③酸牛奶和肉皮。酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，除去死亡舊細(xì)胞，因而皺紋隨之消失。肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細(xì)胞活力并促進(jìn)膠原蛋白的合成，通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水去影響某些特定組織的生理功能，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、消減皺紋目的。

（2）祖國(guó)醫(yī)學(xué)典籍中有一些復(fù)方、成方，經(jīng)多年驗(yàn)證，認(rèn)為確有美容去皺功效。下面作一簡(jiǎn)單介紹，供大家參考：

①藥肉粥：羊肉1000克，當(dāng)歸（搗碎，微炒）、白芍、熟地、黃芪各25克，生姜塊0.5克，粳米300克。羊肉取克切細(xì)，先以水5000毫升加藥煎取汁300毫升，下米煮粥，將熟時(shí)放羊肉857克，再煮至熟，調(diào)味，空腹食。

②枸杞子50克（干者搗碎）、生地（塊）30克、火麻子50克（搗泥）。先將火麻子煮熟，攤開(kāi)散熱，將生地、枸杞子裝入生絹袋中，以酒500毫升浸之，密封（春夏7日，秋冬27日），適量服用。

③茯苓方（云苓較佳）：云苓研制成棗大小，四方塊，入干瓷瓶中，用酒浸泡，3層紙封口， 100天后取出，包以飴糖，日食2塊，常吃有效。